| 第三期 自分の内側を感じる |
 100、波及
ひととひとが関わって 影響を受けて
それがまた他のひとにひろがって・・・というのが
波みたいだなあと思って描きました。
100作目ということで 気合を入れ過ぎて「やりすぎ」になってしまった感があります。
一首読んでみました。
そのままの 自分でいいのに がんばっちゃう
力入れすぎ くどい仕上がり
あはは〜（笑）
………………………………………………
ひろみさん、100作達成＼(^o^)≪★祝☆CONGRATULATIONS☆祝★≫(^o^)／
そしてこの歌、いいですね〜こんな歌を作って、さらっとオープンにしてしまうなんて、やられたーーって感じです。 |
 99、開花
先日のぬりえについて
いずみさんから「大人の女な感じ」というコメントをいただき
自分の中で何かが動きはじめている 開きはじめている という感覚を
描きました。
コピックに変えてから、薄い色を中心に使っていたのですが
最近、濃い色の登場回数も増えてきました。
エネルギーが湧き出す感じがします。 |
 98、美〜バージョンアップ
前作に引き続き「美」について感じたくて描きました。
重ねてゆく、深めてゆく美しさを感じました。
いつも思うのですが
マンダラぬりえって大抵、最初にイメージした感じとは
違う仕上がりになります。
最初のイメージとは違うのですが
でも キレイ だと思えるんですよね〜。
不思議で楽しいですね。 |
 97、Beauty
「美」とは何か、ということを思いながら塗りました。
最初にイメージしていた色合いと全然違ってきて
暗いトーンの色が多くなって、自分でも驚いたのですが
ぐっと引き込まれる感じがしました。 |
 96、進化し続ける私
誕生日記念に描いてみました。
歳をとるのではなく、ひとつずつ丁寧に重ねてゆく・・・
どんどんマイナーチェンジして、ある日バージョンアップ。
そんな生き方をしたいと思いながら塗ってゆきました。 |
 95、一年
昨日は誕生日の前日。
この１年を振り返ってみようと描きました。
いや〜、深く激しい１年でした。
史上最高に激しい１年だったかも（笑）
自分の中にもいろいろな変化や気づき、成長があったように思います。
何も考えずに、まず塗り始めるところ、最後はなんとなくキレイに仕上がったな、と思えるところ私自身を象徴していると思いました。 |
 94、自分を好きになることと美しくなること
私の大好きなテーマです（笑）
塗りながら気づいたのですが
私は自分を好きになるための手段として
美しくなることを実践していることに気づきました。
どっちももう、楽しんでいるのですが
さらにさらに究めてゆきたいです（笑） |
 93、インナービューティ
内側の美ってなんだろう？と思って描きました。
内側には、いろんな色・形・ものがあって
それらが「ある」ということが美しいと感じました。
ひたすら塗りこんで、いったん出来上がった絵の
外側にも描きたくなって、描き足しました。
今、眺めてみると 光と影 ですね〜。 |
 92、ミッション
何度このタイトルで描いたら気が済むのか（笑）
また描きたくなったので描きました。
あはは〜。
私、自分が好きなんです。
周りが見えるナルシストを目指そうっと♪と思いました。 |
 91、点火
私が好きなのは
ひとが気づく瞬間・動き出す瞬間です。
（そのあとの過程も好き♪）
自分自身でもそうだし、他の人のそういう瞬間を見るのが
たまらなく好き。
その瞬間のイメージを描きました。 |
 90、解放
自分の外側に纏っているたくさんのもの、
もう不要になったものを1枚ずつ脱いでゆくような時間を過ごしていて
そのイメージを描きました。
広がりながら、回転してゆくような動きを感じました。 |
 89、ミッション
またまたこのテーマです。
台風や地震など、日々起こっているたくさんのこと。
自分のあり方に、こころを揺さぶられる１日でした。
私は何のために生きているのか、
これから何をしてゆくべきなのか、
そんなことを考えながら塗っていると
「今、いる場所を大切にして
そこで自分が出来ることをやって輝く」という
メッセージが降りてきました。 |
 88、表現
プレゼンの講座を企画していて
「プレゼンって？表現って？」ということを深めたくて
描きました。
しっかり立って、手を大きく広げてゆくことが
表現の基本なのかしら？？？と思いました。 |
 87、重ねる
自分の中にいくつもの層が重なっていると感じて
それを表現しました。
重なって開いてゆく感じが好きです。 |
 86、波
こころの中の穏やかな感じを感じていたら
「波」というイメージが湧いてきたので、それを描きました。
行ったり戻ったりしながら、動いているんだなあと感じました。 |
 85、鼓動
ぬりえのペンを変えてから
ぬりえのタッチが変わってきて
こころも穏やかな感じになってきています。
その分、動きも鈍化しているようで
動き出すために、自分の鼓動を感じてみようと描きました。
内側はじわじわ熱くなっているようです。 |
 84、開く
穏やかな中に感じていた「動き」をさらに感じようと描きました。
渦が始まっているのかもしれません。
渦ってにごっているのかと思ったら描いてみたらキレイで、なんだかうれしかったです。
あ！今気づいたのですが、これは前作の「くるくる」のエネルギーが変化していい感じで表現できているように思います。
そう思うと、フィットせずにちょっと違うかな？と思った前作も必要な通り道だったのかもしれません。
マンダラぬりえっておもしろいですね〜（*^_^*）
|
 83、くるくる
この図柄はあまり好きじゃないのですが手に取ってしまってそのまま描き始めました。
途中で「ちょっと違うかな〜？」と思ったのですが止められずにそのまま仕上げて、やっぱりちょっと違う感じ（フィットしない）です。
これを描いて気づいたのですが最初に図柄を見て
「これは絶対キレイに描ける！」と思うものと
「う〜ん、微妙な感じ」という
第一印象が仕上がりに影響しているように思います。
↑きっとこれはいつもの私の行動パターンでしょうね（笑） |
 82、おだやか
前作で感じた 今、私の中心にあるもの
おだやか な感じを描きました。
穏やかな中にも、変化を起こしたい 起こそうという
私の中の動きがあるように思います。 |
 81、内なる感覚
フォーカシングの本を読み直していて
自分の内なる感覚とはどんなものだろう？と思いながら描きました。
今、全体的にこころが静かな感じがしています。
落ち着いている部分はとても心地よいけれど
動き出すエネルギーにちょっと欠けているかな。。。という感じがします。
とてもキレイに仕上がったので満足しています♪ |
 80、バランス
なぜかふと浮かんだ言葉が「バランス」でした。
整えてゆく難しさと楽しさ、両方を感じました。 |
 79、夏の花
静かにあつい感じを描きました。
花びらの1枚1枚の形の美しさに惹かれました。
全部違う形だからこそ、いとおしさを感じます。 |
 78、楽しい
この図柄は以前にも描いたことがありますが
見ただけで楽しくなっちゃいます。
色を塗ってゆく過程も楽しい。
細かくて面倒な部分もあるけど
丸ごと楽しい感じがします。 |
 77、ゆったり
ひと仕事終えて、自分の中のエネルギーを出し切った感を
描きました。
まだ身体の中というか、心に「熱」を持っていて
それをクールダウンしてゆく感じですね。 |
76、私
３連続ですが、「私」というタイトルで。
自分の内側、特にあまりひとに見せたくない部分（多分、汚くてドロドロしてそうです）を描こうとしたのですが気づいたら、すんごくキレイに塗っちゃってました（笑）
塗り終えて、「あ、またキレイに塗っちゃった。」と思い、ついついそうしてしまう自分に凹みかけたのですが、さっき気づきました。
あ、そうか！
キレイはよいこと。ここちよいこと。
それを無理に汚いところを出してきて「見てくださ〜い！」とアピールしなくてもいいんだ！と。
大切なのは自分でそういう生き方を選んでいるということを自覚すること。
見せられないのではなく、見せないことを選んでいるのだということなのかなと思います。 |
 75、私
もう一度同じテーマで描きました。
前作より、「私」に近づいたような気がします。
描いているときの気持ちは忘れてしまいましたが、今、こうやって改めて見てみると立体的な感じがします。
いろいろなことを経て、何層にも積み重なってゆく。
それが「私」なのかな？？？ |
 74、私
今、新しい企画をまとめていて、その中に盛り込むメッセージを言語化しようと必死です。
その過程で、先日から見つめている自分のミッションについて深めようと
「私」というタイトルで描きました。
新しいペンを使い出したことで、ぬりえが柔らかいタッチになったと同時に自分自身もふんわりした感じになっています。
「今」の状態がこんな感じなのですが、これだけではないような気がします。 |
 73、ヴィーナスの誕生
先日、友人のところでオーラソーマのセッションを受け、そのときにバースボトルを調べてもらったら、上層がピンクで下層がターコイズの34番のヴィーナスの誕生というものでした。
それがとてもキレイで、しかもタイトルがヴィーナス♪
うれしくなってそのイメージを描きました。 |
 72、優しい気持ち
淡い色のペンが増えて、それを使いたくて塗りました。
塗っているうちに、「優しい気持ち」がふんわりと出てきて、あたたかくてふわふわしたものに包まれているような気分になりました。
これまでのぬりえとは、取り組み方というか流れるエネルギーが違う感じがします。
私にも、こんなふんわりした部分があったんだ〜と新発見の気分です。 |
 71、ミッション
新しく購入したペンが届いたのでうれしくなって塗りました。
この前、「ミッション」というタイトルで描いて力みすぎな印象があったので、今回同じタイトルで楽しく描いてみました。
こんなにたくさんオレンジを使ったのは初めてかもしれませんが、なぜかオレンジだったんです。
不思議。。。
私がこれまで描いてきたものと、ちょっと感じがかわったように思います。
何ででしょう？？？
新しい道具を手に入れたからかな？ |
| 第二期 |
 70、ミッション
自分の向かうところはどこなのかについて考えているところで
「ミッション」というタイトルで描きました。
これは、こころよりも頭を動かして描いたように思います。
後から見てみると「力が入っているな〜。」と思います。 |
 69、愛
これは何でこのタイトルにしたか忘れてしまいました（汗）
あとから見てみると落ち着きと深さと熱さが感じられて、いい感じです。 |
68、エネルギー
自分と向かい合う時間が少なくなり調整が必要だと感じました。
自分のエネルギーを感じようと思って塗りました。
真ん中は動き出そうと活性化しているけど、それを包んでいる外側の部分が静かにゆっくり進んでいる感じ。
熟成が必要なのかもしれません。 |
 67、進む
さらにもうひとつ！
この図柄は以前にも塗ったのですがはじめに見たときから一目ぼれで何度も塗りたいと思ったのでたくさんコピーしちゃいました。
そういえば、この前描いたときは「新企画」というテーマだったわ、と思い出し、さらにその企画があまり進んでいないことを思い出し、気合を入れよう！ということで「進む」というテーマにしました。
静かに、らせんを描きながら進むイメージを感じながら塗りました。
進むのって、「ガンガン」だけじゃなく「じわじわ」とか「す〜っと」いう感じもあるんだな〜と思いました。 |
 66、着実に
ひとつ仕上げたら、調子が上がってきたのでもうひとつ。
前から塗りたいと思っていた図柄です。
これも、特にテーマを考えずに塗り始めたのですが
ひとつずつマス目を埋めてゆく作業が楽しく「着実」という言葉が浮かんできました。
いろんな色がにぎやかに並んでいて「雑多」な感じがとても好きです♪
|
65、無題
久しぶりのぬりえだったので
ペンでシャカシャカ塗ることを楽しみたくて
テーマを考えずに塗りました。
あれこれ考えずに、隙間を埋めてゆく作業が楽しかったです。 |
 64、私が伝えたいこと
ぬりえ６３に引き続いて、企画の主旨をはっきりさせようと描きました。
楽しい感じ、ハッピーな感じがどんどん湧いてきました。
言葉にしなくても、エネルギーを感じることで「自分の伝えたいこと」の「感じ」をつかむことが出来たように思います。
|
63、新企画
今、新しい企画を考案中で、そのエネルギーを感じようと描きました。
この図柄は、最初見たときから「描きたい！」と思ったものでしたがちょっと面倒くさそうな感じがしてしばらく手をつけずにいたものです。
塗り始めてみると細かい部分が多くて、やっぱり「ちょっと面倒。。」と思いましたが、ひとつずつ塗りつぶしていくと意外と楽しく仕上げることができました。
そう、私がこれからやろうとしていることも、そんな感じで進むのだわ（*^_^*）とニンマリしちゃいました。 |
６１と６２を塗りながら感じたのですが、自分を無理に方向付けようとしている力が大きいようです。
「かわいい」だからピンクをつかわなきゃ、とかいうふうに。
深めるよりも、もしかしたらまだ広げていく段階なのかもしれないなあと思いました。 |
 61、可愛い女の子
かわいい女の子になりたいというテーマが
最近ふつふつと湧き上がってきているのでそれを描きました。 |
 62、深める
自分の中で出てきたアイディアをまとめたくて
概念的に「深める」を感じようと描きました。 |
 60、那智の滝
先日、那智の滝に行ってきたのでその「感じ」を描きました。
「那智の滝」は、実は私がなりたい自分の象徴なんです。
潔くて清々しくて、強さと優しさを持っていて、水しぶきが心地よく、ずっと見ていたい美しさがある、
いつでもそこにいる、そんなイメージ。
那智の滝のエネルギーを身体ごと受け取ってそれを描いてみたら
深みと愛と受容という感じが浮かび上がりました。
|
 59、楽しいこと
いずみさんのところで「好きなの持って帰っていいのよ」と言われ一目ぼれした図柄です。
いつもはなんとなくの感じで塗りだして気の向くまま色を使っちゃうのですが、この図柄は、見たときにだいたいのイメージが出来上がってました。
イメージをリアルにしてゆく作業が楽しくて「楽しいこと」というタイトルにしました。
この図柄、とても気に入ったので何枚もコピーしました。
また違う感じで塗ってみたいと思います。
|
 58、流れ
いずみさんのところで塗った作品です。
ぬりえと言葉のマンダラを同時にするという、初の試みでした。
「流れ」に乗りたい、
でも乗るとどこに行くか分からないから怖い〜
そういった葛藤を繰り返していたこのごろだったので「流れ」というテーマで描きました。
普通のペンでちまちまと塗りながら最後にラメラメペンを使って楽しむぞ〜！と思っていたのですがそこでふと気づきました。
あれ？何でラメラメペンは最後なの？と。
で、普段の自分を思い出すと「ごほうびは最後に取っておく」派だったんです。
がんばらないと、楽しみが得られないと思い込んでいることに気づきました。
で、ここは試しに・・・と、途中でラメラメペン投入♪
ラメラメと普通のとを適当に入れ替えて楽しむことができる自分を確認できたので、とてもよかったです。
これからは、ごほうびがやってくるのをどのタイミングでもじゃんじゃん受け入れちゃおうと思いました。
それからもうひとつ。
描きながら、少しお話していたのですがそのときに自分の仕事のことを話していて「あっ！」と気づきました。
な〜んだ、私は既に流れに乗っかってここまでやってきたんだ〜と。
「乗る」とか「乗らない」とかいう問題ではなく既に乗ってたんだ、と発見♪
この先、どうなっても「流れ」に乗ってるんだから大丈夫！
そんな気持ちになりました。 |
 57、解放
成功への恐怖を感じて「達成」を描いたあと、思い出したことがありました。大人になってからの母との会話。
「あ！これだ！！！」と思いました。
成功を続けなければならないという思い込み＆恐怖は、自分の中で親子関係の整理が出来ていない＝心理的に親離れできていない自分 に気づきました。 ひゃ〜＼(◎o◎)／！
これはちょっとはじめは認めがたかったです。
親と離れて暮らして１５年、家を出たくて出たくて、初めからあまりさびしいとか思わなかったのに、実は、親の存在が私の中にどっかりと腰をすえていたなんて！！！
その枠組から、そろそろ自分を解放してもいいのでは？と
そんなことを思いながら描きました。 |
 56、達成
「開花」を塗っているときに成功という言葉を「達成」に置き換えたら
そんなに苦しく感じなかったので、このテーマで塗りました。塗っていくうちに気づいたことが。
私は「成功」に対しずっと維持しなければならないという義務感を感じていたようです。
ひとつひとつを達成することは心地よいのにそれを続けなければならないと苦しい感じがします。
未来に縛られている自分を感じました。
|
 55、開花
先ほどの勢いでもうひとつ。
開きたい！という気持ちを描きました。
これも途中でさっきと同じような息苦しさが。
なぜだろうと問いかけてみると、成功への恐怖というのが浮かび上がってきました。
成功すると、周囲から嫉妬されるのでは？とか
もっと高い目標を持たなければ・・・という気持ち。
塗っていくうちに忘れていきました（笑）
|
 54、はばたき
これからもっともっと羽ばたきたい、成功したいと思って描きました。
途中、あと少しで完成というところで、なんだか息苦しくなってしまいました。
真ん中を金色に塗っていたのですが、それもなぜか嫌になって、黒く塗りつぶしてみました。
そしたらまた、その上から金色を重ねたくなりました。
うふふ、私のこころの動きがおもしろいなあと自分で思いました。 |
 53、キュート
前作を描いていたら自分に関心が向いていって
「あ、そういえば私、『かわいい女の子』になる宣言をしたんだった！」と思い出して、「キュート」というテーマで描きました。
かわいいって楽しいな〜。
キュートって心地いいな〜。
そんなことを感じながら塗りました♪ |
 52、境界線
誰かに対し「○○してほしい」とか「してほしかった」とかほかにもいろいろ、感情に振り回されてしまうのは、私がその人に対して、きちんと境界線を引けていないからだと気づきました。
で「境界線」というテーマにしました。
塗っていくうちに、すっかりそんなことは忘れ、自分の内側を楽しみました。 |
 51、整理
満月の翌朝、とてもさわやかに目覚め、ステキな気づきがあってすごく幸せな気持ちでいっぱいだったのに・・・・
昼下がりに怒りドッカ〜ン！な出来事がありました。
相手にも腹が立つけど、わざわざそれを確認しにいってるような自分の行動にも腹が立つ！
その思いをぶつけようと「怒り」で描こうと赤いペンを手に取った瞬間
怒りの感情が鎮まりました。
シャカシャカと塗りながら、いろいろなものが整理されてゆきました。
怒りの感情の存在を認めた時点で私の中の「イカリちゃん」は満足してくれたようです（笑）
|
 50、満月
昨夜は満月でしたね。
夜空に浮かぶ、まん丸のお月様に想いを馳せて
瞑想がてら塗りました。
ピンクのラメラメペンのインクが少なくなってきたり
インクで手が汚れたり、眠くなってきたりで
途中で面倒くさくなってやめちゃおうかと思いましたが
なんとか最後まで塗ってみると、いい感じに仕上がりました。
最後までがんばってよかったな〜と思いました。 |
 49、不安
私の得意分野の感情がまた顔を出してきたので
よ〜く見てみようと思ってこのタイトルで塗り始めました。
見ようと思うと姿を消すんですよね〜。
私に構って欲しいだけなのか？不安ちゃん（笑） |
 48、５月
私にとって、この4月は、とてもとても長くて短くて波乱に満ちた一月でした。
最後までもやもやしていたのですが、いくつかのキーワードと出会い、それらがパズルのピースのように、パシン！パシン！と音を立ててはまって
私の中での妄想劇場のストーリーが完成し、もやもやざわざわのことが、一気に理解できてスッキリしました。
スッキリ5月を楽しみたいな〜と思って描きました。
|
| 第一期 |
 47、仕事
「仕事」というテーマで描きました。
仕事、がんばりたいな〜。
うまくいくといいな〜。
楽しく仕事したいな〜。と思いながら描きました。 |
 46、
成功
成功したい と言ったらある方からコメントいただき、そこで気づいたことがありました。
私は今、こうしていることが成功なんだ〜と。さらにもっと成功したい。そのイメージをつかもうと描きました。
描きながら、わくわく と 不安 を感じました。
今朝のいずみさんのメルマガにありましたが私の感情のベースには「不安」がありますね。（あ、そういえば以前、いずみさんに認定されましたっけ。笑）
わくわくと不安って、表裏一体のものですね。
不安を感じてもいいのだわ、と自分に許可することにします。 |
45、広げる
今は仕事にこころが向かっていて
どんどん広げたいというイメージで描きました。
描きながら
私はひとつのことだけではなく
いろいろなことをやって広げたいんだなあと
気づきました。 |
 44、
目標
昨日、おとといと連続して「地位権力・・・」のカードを引きました。
引いて感じたことは、私はこういうものを手に入れたいという気持ちが強いということ。
特にお金を手に入れたいんです！
仕事でもっともっと成功したいんです！
こういう気持ちが強いんだということを、あらためて確認して「目標」というテーマにしました。
描きながら気づいたのは、自分の中で、どこか成功することを恐れている部分があるということ。
・・・いや、部分があるというよりも大きく占めてる感じです。
そうか、私は成功が怖いのか。仕事がうまく行くことが怖いのか。。。
そう思って描きましたがやっぱり成功したいです。
ブレーキとアクセルを同時に踏んでる感じですね〜。
|
 43、
感情大解放月間記念 怒り
今朝、じわじわとむかつくことがあり、それを味わうにはやっぱりぬりえかしら。。。と、朝から1枚書きました。
むかつく、むかつく と想いながら、あのひとはどうしてそういうことができるんだろう？と思ったところで
スト〜ップ！！
あ、これだ。と自分のクセに気づきました。
私は怒りや悲しみを感じると、途中でそれを味わうことから、相手のことを考えることに切り替えちゃうんですよね。そこで納得できる理由を見つけ
「私って理解ある人よね。」と自分をほめて感情自体がおきざりになってしまってたんです。
なるほど♪ひとつ発見できました。
今日はそこからまた「怒り」に戻って感情を味わい倒しました。
塗り終えてスッキリです。
………………………………………………
なるほど〜
感情を味わうのではなくて、相手のことを考えることに切り替えるって、案外よくやることですよね。感情を味わうのが辛いから、相手を責め始める。う〜む。
|
 42、エゴ様
自分のエゴ様を感じたくて描きました。
いい人に見られたい
特別な人でありたい
優秀でありたい
そんな気持ちがもくもくと湧き出てきました。
出来上がってみると、いい感じできれいでした。 |
 41
、解放」
ここ1年ぐらい、第６チャクラのあたりがむずむずすることが多く、いろいろな方から
「開いてるんじゃない？」とか
「開きかけてるかも。。」といわれ
自分でも開きたいな〜と思っていたところにある方から
「どうして開きたいの？」と訊かれ、自分でもなんでだろ？と思ってそれを描きました。
描きながら思ったのは、やっぱり開きたいと思ってるようですね〜。 |
 40、愛の扉」
ピンクをやたら使いたくて描きました。
描きながら思ったことなどは忘れちゃいました（笑） |
 39、方向性
これからの自分について考えながら塗りました。 |
 38、新しい私
これからの方向性を探る中で、新しい私について考えながら塗りました。
先日、「かわいい女の子」で生きる宣言をしたので（笑）
自分の中の女性性を感じてみようと思って柔らかい色を使って塗りました。
やさしい気持ちになれました。自分の中の、穏やかで温かく でもしっかりとしたエネルギーを感じました。塗り終えたら、なんだかこそばゆい感じがしました（笑）
………………………………………………
あ、私も「かわいい女の子」宣言、しようかしら…
|
 37、新月
新月瞑想をするかわりにぬりえをしました。
普段とは趣向を変えて電気をつけずにキャンドルを灯して
（目が悪くなりそうですね〜）
ゆらゆら揺れる炎の中で描きました。
暗い中で色をつけてゆきながら、心が少しずつ浄化されるのを感じました。
|
 36、許す
「許せない！」という気持ちが自分の中にあるのを感じて描きました。
描きながら「許すってどういうこと？」と思い始めると
「わたしは許したいのか？」
「許すって、誰を？何を？」などといろいろ想いが巡ってあるところに行き着きました。
それは、わたしがこだわっていたのは「許す」ということではなく、あのひとに「○○してほしい」と思っていたこと。
これは相手に対する要望であってわたしの感情とは別物なのだわ。。。と思いました。
いろいろ塗っていくうちに、出来事と感情を切り離すことが出来たように思います。
そして、自分自身を悲劇のヒロインから卒業させることにしました。
元気になっちゃうと、また叩かれそうで怖かったんです。
でも、それはそうなったでまた考えるとしてわたしはわたしらしく、思うように生きようと思います。
わたしは間違っていない。
だれも間違っていない。
みんなそれぞれ必死に生きているだけ。
そりゃ、合わないこともありますわ。。。って感じですね。
………………………………………………
出来事と感情を区別することと、で、大きな変化があったんですね。よかったです（＾▽＾笑）
|
35、青い夜−白い鏡
私はマヤ暦が好きで、毎日マヤンカレンダー眺めて暮らしています。
私はKIN123 6（律動の）青い夜−白い鏡 というエネルギーを持っているそうでそれを描きました。
描きながら、「自分のこと、好きだわ♪」と思いました。 |
34、愛と感謝
いろいろな出来事の中で何人もの方から、私に温かいメッセージや気遣いをいただいた気持ちを描きました。
「愛と感謝」です。
描きながら、自分に受け取る価値があるんだろうか？って思っちゃうんですよね〜。
あ〜、エゴ様エゴ様（笑） |
 33、安らぎ
怒りが静まって穏やかになってきたので「安らぎ」というテーマで塗りました。
細かい図柄だったので、ちょっと面倒かなあと思いましたが、はみ出したり、隙間があっても気にしな〜い♪
キレイに塗るんじゃなくって、私の心の安らぎのために塗るんだと思って楽しみました。
いつもの私のタッチとは違う感じがしました。 |
 32、怒り
休息してリラックスしていたらまたむかつく出来事が発生！！！
「怒り」というテーマで塗りました。
塗っている途中に「怒り」の原因について考えてみました。
今、感じているのは、人から言われたことに対しての怒り。
その人が「こうやってほしかったのに」と言われてそれに怒っている自分がいる。
本来は相手の感情のことなのに、こっちでもそれを引き受けちゃってるわ。。。と気づきました。
「やってほしい」というのは相手の気持ち。
それにどう対応するかは私の考えと行動。
なんだ、どうしたらいいかは自分に決定権があるのだと思ったら、ちょっと楽になりました。
………………………………………………
そうですよね。こういう時って、様々な感情が動きますね。感情のジェットコースターから、マンダラで降りられたんですね。 |
 31、休息
一応、もろもろの出来事がひと段落したようなので「休息」というテーマで塗りました。
↑今、 きゅうそく と打って漢字変換したら「急速」が一番に出ました。
うふふ、こういう私なので、休息は自ら積極的に与えないとできないんですよね〜（笑）
グリーンとピンクで優しい気持ちになれました。
ちなみにグリーンとピンクは私のサロンのテーマカラーでもあるので、少しずつ、本来の自分に戻っている感じがします。 |
 30、怒り×悲しみ＝癒し
あの後、すんごいびっくり仰天する出来事がありました。
ちょっと普通には信じがたいことをされてしまったのですが（うわ、犠牲者ですね〜）実はひそかに、そういうことをされる可能性を予想していたので、ダメージは少なくて済みました。
予期不安もひとつの能力なのかも、と感じています。
さて、本日の塗り絵です。その出来事のショックで、今まで不安と恐怖が感情の中心にあったのですが、ものすごい怒りがこみ上げてきたのでそれを描きました。
描いていると怒りとともに、なぜか悲しみも出てきて、最後にはなんだか癒されたような気持ちになりました。
なので、タイトルは「怒り×悲しみ＝癒し」です。
………………………………………………
実は私、ひろみさんを「ヒト科妄想属予期不安種」に認定しました（＾▽＾笑）
|
 29、見つめる
ぬりえ２８のあと、それだけではなんとなく物足りなくてもう1枚塗りました。
先ほどの続きで、自分のことを見つめようと思い
「見つめる」というタイトルで描きました。
見つめるって難しいなと思いました。
自分のことを考えていても、ふと気づいたら色を塗っている作業のほうに気が向いている。
う〜む、よくわからないけどなんとなく「そういうこと」なのかなあと思っています。（なんのこっちゃ。。笑 ）
|
 28、パターン
この2ヶ月ほど、ある出来事の中でのさまざまな感情のぶれとともに
自分の中のパターンに気づきました。
それは「予期不安」ということ。
私は、先のことに対してあれこれとあることないことをたくさんたくさん想像して（しかもほとんどないことばっかり。笑）どんどん悲観的になって落ち込むんです。
ああなったらどうしよう？
こんなことが起きたら、私は一体どうしたらいいの？
この先の人生、もう立ち直れないのでは？というふうに。
実際、想像していることが起こることはほとんど無いのですが、想像することで、自分自身の不安をかきたてる一方、想像することによって、心の隙間というか穴を埋めて落ち着かせているのでしょう。
自分のそんな部分に気づいた時間でした。
………………………………………………
ヒト科妄想属予期不安種ですね（＾▽＾笑） そして、
空っぽの こころの穴を 埋めるため 心配中毒 予期不安 でしょうか。
|
 27、憂うつ
決断後の後始末として、いろいろなところにお詫びにいかなければならないので憂うつだ〜と思い
「憂うつ」というテーマで塗りました。
さっと済ませてしまえばいいのかな？とか
自分が思いを馳せている範囲が実際どうなのか？と
考えながら塗りました。
は〜、早くすべてカタをつけて終わらせたい
しかも、痛い目、苦しい目、批判されずに楽に終わりたい。。。。
これが正直な気持ちです。
|
26、無題
いつもはテーマを決めるのですが今回は決めずに塗りました。
なんとなく決める気がしなかったので。決断に対し、それをさらに一歩踏み進める行動を起こした後だったので
果たしてそれがうまくいくのかどうか、またはかえってえらい目にあったりしないかどうか、いろいろなことを思いながら塗りました。
先日コメントいただいた「逃げることも能力」というお言葉が何度も思い出されました。 |
25、今日はちょっと前進したので「希望」というタイトルで描きました。
大切なのは自分を信じることかな。
誰かが正しいとか、間違っているとかではなく
自分の選んだ道を胸張って生きてゆこうと思います。
・・・といいながら、胸張れずに猫背になってますが。。。 |
 24、逃げる
逃げるってどんなことだろう？出来事から逃げるのと、感情から逃げるのは違うかもと描きながら思いました。今、私が選択した行動はひとからみると「逃げた」と思われるかもしれないけど、そこで味わった感情と向かい合っている今は「逃げ」ではないと思います。・・・と思いながら塗っていましたが
なんだかしんどくなって、途中でやめてしまいました。
これは「逃げ」かも。。。
………………………………………………
「逃げる＝悪い・卑怯・弱い」というような図式があるのでしょうか。
植物と違って、移動能力のある動物である人間にとって、逃げる能力というのはとても大切な高い能力だと思うのですが…
というよりも、ひろみさんは逃げたというより、単に自分の道ではないと気づいて決断して行動されたように思うのですが。 |
 23、心の整理
暗い気持ちを吐き出したら
今度は明るい色を使いたくなって
「心の整理」です。
いろんなことが怖くて仕方ないですが
今、ものすごいところを通過中だろうというのは
なんとなく分かります。
これはきっと、天に与えられたギフト。
↑な〜んて、なかなか思えないですけど（笑） |
22、不安
ベタな流れ・・と思いつつも
先ほどのぬりえでは浄化にならず
さらに不安が湧いてきて
それを描きました。
不安を描きながらも
描いているときは魚にいろんな色を塗って
ちょっと楽しくなりました。 |
 21、浄化
ああ、なんとかこのどろどろぐちゃぐちゃを
スッキリさせたい。
・・・というか、どろどろの波に飲まれそうで
おぼれそうで、怖い。
そんなイメージで描きました。 |
 20、気持ちの整理
大きな決断をしてスッキリした気持ちと同時に
不安や恐怖や悲しみがどわっと湧いてきて
それを描きました。
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マンダラでの経過を見させていただいていて、とってもいい経過をたどっていらっしゃるのを感じます。でも、よき方向への変化であっても、変わる事そのものが怖いんですよね、人間って。でも、大丈夫（＾▽＾笑） |
 19、ツカつく
本日のタイトルは「ムカつく」です。
昨日、携帯をへし折りたくなるぐらいのむかつくことがあってそれを描きました。ぬりえをはじめてから、自分の中の怒りの感情を認めることが出来始めてきたように思います。塗り終えて、ある決意。
ムカつく人たちとの関わりを切ることにしました。私はこれまで、ひとの世界の中で生きようとしていました。
しかも、その中で「いい役」を演じようとして。
だから苦しかったんです。
これからは自分の人生を生きます。
・・・とはいえ、踏み出したことが不安で不安で。
今夜は不安というタイトルで描こうかな。。。 |
18、「ひろみさん。今日はうまくいったでしょうね（＾▽＾笑）」あはは。大正解です。すごくうまくいきました。
自分の気持ちの持ち方というか、出来事に対する受け止め方が大切ですね。
さて、第18作目です。昨日のイベントがうまくいったのですが、実は昨日は予行演習のようなもので、あと1ヵ月後に大きなイベントが控えています。昨日はだいたいの流れを確認して、ほぼいい感じで終えることができてほっとしたのもつかの間、また「あと1ヶ月で何が起こるか分からない。。。」という不安が湧いてきました（笑）まあ、昨日のことやこれまでのことを考えると、ひとつひとつ乗り越えてゆくだけのことなんだろうなと思い（きゃ〜、私成長してるかも〜。笑）「流れ」というテーマで描きました。ここ最近、ぬりえをしていて、黒や青などの濃い色と黄色やピンクなどの明るい色とのコントラストにとても惹かれている自分がいます。
光と影ってどちらもあるからこそ、そのどちらもが引き立つのかなあと思いました。
影もまた美しいものなのかもしれないなと感じています。 |
17、今日は午後からあるイベントがあって
それがうまくいくかどうか不安だったので
気持ちを穏やかにするためにぬりえをしました。タイトルは「集中」。
もう1７作目になりましたが
私にとって曼荼羅ぬりえは瞑想のようなものかもしれないなあと
思っています。
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きっとうまくいったでしょうね。 |
 16、今、新しい事業プランを考えているのですが
それがなかなか進まずにいて「新プラン」というタイトルで塗りました。塗っていて自分自身の中に「やりたい！」と
「出来るのかな？ダメかも。。」というふたつのエネルギーが同じ力で押し合っていて、そのせいで停滞しているのを感じました。このふたつはどちらともエゴさまなのでしょうか？？？
本当は、私はどうしたいんだろう？
そんなことを考えました。
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「出来るのかな?ダメかも。。」は、108回音読する元型で言うと、
どうせまた ろくな結果に なりゃしない あんたのやる事 みな同じ
確実な 安全保障は どこにある 準備と調査で ○十年
が近いでしょうか? 「つぶし屋元型の影・闇」ですね。エゴ様全開ですね〜
「やりたい!」の方は… これだけではちょっと私には分かりません。
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 15、本日のテーマは「疲れ」。今日はなんだかとても疲れています。
身体が重たい。
眠い。
そんな気持ちを塗り絵にしました。こころなしか、デジカメで撮った塗り絵の写真もピンボケっぽいですが、撮り直す気にはなれませんでした。
さ、早く帰ってゆっくりすることにします。 |
14、今回は「春」というタイトルで描きました。
ペンも新たに購入して、心機一転です（笑）どきどきそわそわする気持ちを感じながら塗ってゆくと「変化」というキーワードが浮かびました。
やっぱり感じるのは不安なんですよね。
変化に対する不安を感じている私がいます。柄の地の部分を全部黒で塗りつぶそうと思っていたのですが、塗っているうちになんだか怖くなり青に変えました。
これってどういうことなんでしょう？決めたことも途中で変更可能。
これが変化ってことなのかな？
自分で決めて変えることは、そんなに怖くはないのかも。
変化が怖いと思いながらも、変化に対し、すごく期待している自分にも気づきました。 |
 13、今日は「不安」というテーマで描きました。
13作目なので、ペンももうかすれてきました（笑）
最後のインクをしぼりだして、ゴシゴシと塗りました。描きながら、自分が抱えている不安のことを想いました。
出来るのだろうか？
大変なことになったらどうしよう？
もし、怖れていたことが起きた場合、どうなるのだろう？と、最初は不安いっぱいだったのですが、塗っていくうちにそれを忘れて
ただ塗ることに没頭できました。
「今」を感じることができてよかったと思います。不安になったら「今」を見よ！ということでしょうか。
ちなみにマヤ暦では今日は黄色い星の日なので、まさに「今」を見なさいという日のようです。
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今気づいたのですが、いくつかのテーマが繋がっていて、それを螺旋状に取り組みながら進んでいる感じですね。少しづつ深まっていきますね(’-’*) フフ |
 12、今回は色鉛筆で描きました。
タイトルは「愛・広がり」です。う〜む。
塗り終えてから、穏やかな気持ちになっていたのですが
その後また心がざわついています。
湧き出るものを、私の中の何かが
留めているのでしょうか。
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内側からわき出る愛を留める必要がなくなったら…人間を卒業できるかもしれないですよね。
このテーマは究極です。ざわついている感覚、大切になさってくださいね。 |
11、以前も書いたのですが
「お金」というテーマで描きました。最近、つくづく思うのは、私は「お金の奴隷」になってしまっているということ。
いろんなことをお金中心に考えて、どんどん苦しくなってしまうのです。塗りながら「多分、これって私だけじゃないのだろうな。」となんとなく思いました。
みんなそれぞれ、多くの人が内側に抱えていること。
お金が欲しい。
なくなってゆくのが心配。
どうやってやりくりしよう？
この先、どうなるの？？？？私は今、まさにその渦中。
お金に感情を支配され、ぐるんぐるん振り回されているところです。今までのパターンのように、こういう、自分にとってのネガティブな状態を隠して耐えるのではなく、思い切ってカミングアウトしちゃおうかしら？などという想いが湧いてきました。（まだどうしようか、迷ってますが）さあ、どうしよう？
そう思って出来上がった塗り絵、とても美しいと感じました。 |
 10、「エネルギー」というテーマで書きました。
最初は勢いよく楽しく描いていたのですが
途中からなんだかテンションが下がって
だんだん描くのが嫌になってしまって
途中でやめてしまいました。
無理して明るいものを描こうとしてしまったのかも
しれません。 |
 9、こんにちは。ひろみです。
ぬりえへのコメントありがとうございます。
いずみさんのコメントにちょっと驚いて「えっ！許せるときが近づいてる？？？」と、またぐにゃぐにゃ考えそうになったのでぬりえをすることにしました。もちろん今回のテーマは「許す」です（笑）
今まで、サインペンで塗っていましたが色鉛筆を使いたくなりました。塗りながら、いろいろ考えていても全然答えが見えてきません。
むしろ、かえってイライラしたり悲しくなったりするばかり。
塗り終えても、あまりすっきりしない。
そんな感じでした。
すぐにメールをお送りしようと思ったのですが、携帯からパソコンに画像を送信したものの到着に時間がかかっているようで、なかなか受信しません。
出かける時間がやってきたので先に出かけることにしました。
そしたら 車を運転中にふと思ったことがありました。私が許せないことはある人に、大勢の前で批判されていること。
人からよく思われたいというエゴ様がいらっしゃる私にとってそれはもう、かなり大きなダメージです。
「ああ、みんな私のことをそう思っちゃうんだろうな。」と思うともう何もしたくなくなってしまうような、大きなことです。
これをどう許せというんだろう？
私はなぜ、あの人の欲求を満たすことに、エネルギーとお金を費やさなければならないのだろう？
あ！ と気づきました。
そうか、私の中にあるエゴ様は「人からよく思われたい」のだった。
これだけの批判を受けても、がんばってエネルギーを使う私って、実はとても「すごい！すばらしい！」と評価されるのではないかしら？と。あのひとのためにエネルギーを使うのではないのだ。
私のエゴ様を満たすためなのだ。じゃあ、あの人のしたことは確かに腹が立ったけど、
私の器が大きいということを証明するためのパズルのカケラなのかも、と思えました。
ありがとう、批判してくれて。じゃ、これからもどんどんやっちゃってください。
その分、私は大きくなれるから。
もちろん、こんな思いはもうこりごりだから期日が来たら、あの人とはもう関わらないようにはしよう。
あと1ヶ月ちょっとで、私のこのレッスンは終了なのだ。
と、スッキリできました。
許すって、こういうことなのかしら。。。と思いました。
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エゴ様を満足させてあげるのも、大切ですもんね。
そして一見マイナスに見える出来事が、実は案外プラスの面があるのだ、と気づいたんですね。よかったです。 |
8、今回のテーマは「愛」です。
この曼荼羅シートは、お送りいただいたときから、目に止まって気にはなっていたのですが、なかなか手をつけられませんでした。今日は、テーブルの上でやわらかい朝の日ざしを浴びているこのシートが「描いて」と言っているような気がして、描いてみました。シャカシャカと楽しく塗りながらときどき頭をよぎるのは、まだ許せないあの出来事。「愛」をテーマにしているのに許せないことばかりを考えるのはどうしてだろう？
う〜ん、愛と許しは一体のものなのかも、と思いました。
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その許せないことを、許せるようになる時が近づいているのかもしれませんね。
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  7、最近、出来事と感情を切り離したり、周囲のひとの気持ちまで背負わなくてもいいんだと気づいたので、ちょっとこころが楽になってきています。
（すぐにクセが出ちゃうのですが、少し切り替えが出来るようになってきた感じがします）
今日は「楽しい」をテーマにしました。
楽しく何かをする、ってどういうことだろう？
苦しいけれど、大変だけど楽しいってどういうこと？
という疑問が浮かび上がってきていたからです。
塗りながら考えていても、なかなか答えが出ませんね〜（笑）
ふと気づくと、シャカシャカとペンで色をつけてゆく作業に没頭している自分。
枠の中をただひたすらペンを走らせて塗りつぶしている途中にふといろいろな考えがよぎるんです。
（↑これがエゴ様でしょうか？）
そんな時間を過ごしながらふと「こういうふうに、何にも考えずにただ○○する」ってのが楽しいことなのかもしれないと思いました。
「今」を過ごすこと。
先のことを心配したり、「あ〜、なんであんなことしたんだろ？」と過去を悔やんだり、そういう時間ではなく、ただ、今 色を埋めてゆく作業。
私の「楽しい」はこんなことかも、とぼんやり思っているところです。
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ひろみさん、私もそう思います。
している事の内容に関係なく、「たった今」に没頭できれば、それは「楽しい」んですよね。
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 6、今日は「わがまま」というテーマで描きました。
なにしろ「わがまま」なので、色は使いたい放題にしちゃえ！と全色を使いました。最初はどうなることか？と思いましたが（これ、いつものパターンですね。）塗り終えると、とってもいい感じです。いろいろな経験を、過ぎてから「よかったね」と思うのが、私の思考パターンなのかもしれないです。今、とても大変なところを通過中で、あるひとからは「そういうことが人生の贈り物だと思いなさい」と、言われたけど、それを受け入れられない自分がいます。
たくさんの色を使ってみて、自分の中にはいろいろな部分があるんだなと思いました。
気の向くままに塗りましたが、色の組み合わせでどれも違和感がなかったのが不思議でした。 |
 5、「怒り」を描いたら、今度はやわらかい感じのものを描きたくなり「バランス」というテーマで描きました。「怒り」で感情を発散したせいかとても楽しく塗ることができました。塗り終えて見てみると「ん？思ってたより変かな？」と、ちょっとがっくりしましたが、これもデジカメで撮るとキレイに見えました。
↑これが私の傾向なのかもしれません。
引いて見る、とか 違う媒体を通して見ることで、プラスの評価に変わるのかしら？と思いながらもそれってどういうこと？？？って感じです。
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マンダラって、描いた後に遠くから眺めてみると、また違った感じがしますね。
写真にするのも同じ効果かな、と想います。描いている時よりも、マンダラとの間に距離が出来て、客観的になるんですね。
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 4、最近、いろいろなことがあって、これまで見ないようにしてきた自分の中の、ネガティブな感情とずっと顔をあわせている状態です。 昨日は電車に乗っているときに、身体の奥からあふれ出してきたものがあって、それは何だろう？と自分にきいてみたら「怒り」かなあと思ったので、「怒り」というテーマで描いてみました。
この図のように今まで処理しなかった小さな怒りが、ぶすぶすと燃え続けて、新しい怒りが加わってさらに延焼して、というのが 私の怒りなのかなあと思いました。
あらためて絵を見たら、燃えてますね〜（笑） |
 3、私の中にあるネガティブブロックのひとつ
「お金」をテーマに描きました。
これまでのものとは違って
あまり塗りつぶしたくない感じがして
白い部分を多く残しました。
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2、はじめは「これから」というテーマで塗っていたのですが、ぬりえをはじめる直前にあるひとからのメールを読んで、そのことが頭から離れないまま塗っていました。
「私の何が悪いの？」
「そう思ってるなら、はっきり言ってくれたらいいのに」と相手を責めている自分を感じ、自分の中で許せていない部分が大きいのだなと思い「これから」→「ゆるす？」→「しこり？」→「わだかまり？」
とテーマが変わって最後には「がまん」という言葉が浮かびました。自分いじめの最中ですので自分に「がまん」を強いていると自分自身で思っているようです。塗りながら、今回もやはり最初に直感で選んだ5色を「どうしてこれにしたんだろ？」と思いながら、不足感を感じながら塗っている気持ちがありました。最後までそんな感じで塗っていたのですが、その後、美容室に出かけてお買い物をして帰ってきて自分の作品を見たら、そんなにいやな感じがしなかったです。塗っている最中は、その絵や塗っているスペースだけをじーっと見ているから、いろいろなネガティブな感情に注目してしまうのかもしれないと思いました。
全体を遠くから眺めると、違和感とか嫌な感じはないんですよね。
とっても不思議です。 |
1、いずみさんから、タイトルを決めたほうがいいとアドバイスいただいたので「わたしのこころ」というタイトルで塗ってみました。5色ぐらい色を選んで、ということでペンセットの中から目についた色を取り出してはじめたのですが、何でこの色を選んじゃったのだろう？
なんだか、激しい色ばっかり。。。と思いながら塗りました。塗りながら、口に出して言えなかった怒りの感情を思い出しました。
ああ、私はやっぱりまだ許せていないことがあるんだなと思いました。黙々と、好きなように塗ってゆく作業は結構楽しかったです。
最初になんとなく決めた色の組み合わせのルールも途中で変更してゆくときがちょっと快感でした。
（決めたルールを破る快感でしょうか。。。）
私はこうしたかったのかも、と今感じています。自分で決めたルールに自分を縛り付けていてそれが苦しかったのかもしれません。
一体どんな風になるんだろうと思い最後まで塗りましたが、出来上がったものをみると意外と違和感なく、かわいく感じられました。
デジカメで写真を撮ってその画像を見たら、実物よりももっとステキに見えて、ちょっとうれしくなりました。 |
【 フェアリーブルー ナビゲーター 】