年末はベスト5シリーズで、1年を味わい尽くす

年末はベスト5シリーズで、1年を味わい尽くす

こんにちは、フェアリーブルーの福本いずみです。

気がついてみたら、このメッセージメルマガ、久しぶりです。
しばらくお休みしましょう、と思ったわけではなく、
様々な事情が組み合わされて、そうなりました。

さて12月に入ったので、年末恒例の、
一年の締めくくり的なお話をしたいと思います。
今回は私がオススメしたい簡単なエクササイズがあるので、
高次元の存在にチャネリングしてサポートしてもらいながら書いてみます。

一年の振り返りをするのに、
簡単で楽しい方法は、今年のランキングを作る事です。

日本人は特に、ネガテイブな事を思い出すのが得意ですから(=^・^=)
まずはネガティブランキングから作りましょうか。

手帳や自分探しノートや、コピー用紙や、
何か紙を準備してくださいね。

………………………………………………………………

1、「今年嫌だった事、辛かった事のベスト5」
を書いてみてください。

電車で足を踏まれて痛かったとか、
友人と喧嘩して辛かったとか、
何かありますよね。

もっとある人は徹底的に書き出してください。
最初にネガティブな事を吐き出してしまうと、
後が楽になりますから、遠慮なく書きましょう。

2、次は「ありがとうベスト5」です。

今年感謝した事、嬉しかった事、恩をいただいた事、
気遣いを受けた事、などなどを書き出します。

感謝ノートや感謝日記を書いている人は、
たくさんたくさんありますよね。
その中から探してください。

3、「美味しかった食べ物ベスト5」もありますよね。

友人が作ってくれたオムライスがすっごく美味しかった
横浜中華街の肉まん、30分並んでやっと買えたのがすごくヒットした
子供と一緒に作ったクッキー、楽しかったし美味しかったな~

などなど、いろいろありますよね。
思い出してください。

4、「よく着た服ベスト3」はどうでしょうか。

服は季節によって変わっていくので、
ベスト3にしてみました。
今年はこの服、すっごく気に入って何度も着たな。
この服を着ていると、気分が良かったのよね。

というもの、きっとありますよね。

もしかしたらカバンとか、ハンカチやスカーフとか、
靴とか。
そういう小物類でもあるかもしれませんね。

気に入ってよく身につけていた服や靴やカバンを書き出してください。

5、ハマったドラマ、映画、本、歌などのベスト3

映画館で観て気に入って、DVD借りてまた観て、
とうとう購入してしまった映画とか、
毎週必死で見たドラマとか、
貪るように読んで、気になる場所に線を引きまくった本とか、
この曲ばかりカラオケで歌ったとか、

何かわからないけれど夢中になったもの、ありますか?

年末はベスト5シリーズで、1年を味わい尽くす

6、健康状態や身体のニュースベスト3

ちょっと病気をしてしまったり、
ダイエットに成功したり、
お肌の調子が良くなったり、

いい事もそうでない事も、身体に関するニュースは
何があったでしょうか。

7、「大切な家族や友人たちのニュース」は何がありましたか?
これはベスト5くらいのネタがあるでしょうね。

子供が進級進学したり、
パートナーの転職があったり、
長年付き合ってきた友人と距離ができたり、
ペットがやってきたり。

きっといろいろあったでしょう。

8、「趣味の分野のベスト3」も大切ですね。

山登りする人は、登って良かった山を。
行ったコンサートや発表会。
作った作品で気に入ったもの、売れたもの。
写した写真の中で、気に入ったもの。
旅行先で素晴らしかった場所。

9、思いついた事、まだ書いていない事なんでもベスト5

この事も書きたいな、
と思うものはなんでも、思い出して書いてください。

………………………………………………………………

書きながら、様々な感情が湧いてくるでしょう。
湧いてくる感情を十分に味わってください。

それがポジティブなものでも、ネガティブなものでも、
ただ、そのまま味わうといいです。

そして多分、殆どの思い出が、
誰か人との関係でもたらされたものだ、と気づくのではないかと思います。
個人的な事を書きながら、それは誰かとの関係で得られた事だった、
誰かとの関係で体験した事だった、
と思いませんか?

人との縁は、繋がったり、切れたりしますね。
繋がる縁もよし、切れる縁もよし。

この一年に起きた全ての事を眺めて、
ああ、こういう一年だったなぁ、、、、と味わってください。

この「味わう」のが大切なのです。

ぜひやってみてくださいね。
きっと何かステキな発見がありますよ。