不安が襲ってくる時

こんにちは、フェアリーブルーの福本いずみです。

不安に襲われる

急に不安な気持ちが湧いてくることがありますね。
いつもは考えないようにしていることがふと出てきたりして
これは嫌だ、と思うパターンが頭をぐるぐる廻ってしまうようになったりして・・・。

この状態は、実は今がチャンスだというサインなのです。

いつもは考えないようにしている、というのがキーワードだと思うのです。
本当はきちんと考えて何とかしなければいけないのに
それを避けていることってありませんか。
やっていないと、何となく後ろめたい気分になるでしょうから
それもあって、不安は倍増・・ですよね。

このまま困った状態になるのではないか。
そうなるのと困るな・・・。
でも、自分が責任をもってやるというのも避けたい。
それが一番困った状態なんですよね。

でも、これはチャンスです。安心して掴んでください。

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 ◆その時が来たら
 
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いろいろなケースやシチュエーションがあるので簡単には言えませんが、
ざっといくつかに分類できると思います。

自分に責任がないのなら
横にいる立場としてどうするか、ということですが。
自分に責任はないけれど、数年後に大変な目に遭うのは嫌だな、
ということがあるかもしれないですね。

今現在は、誰の責任であるのかをとりあえず考えましょう。

自分のことは自分で何とかする、というのは基本的なものです。
本人にその処理能力がない場合、
やる気がない場合には、
近くにいる家族が代わりに何かをする必要があるのかもしれません。

私が言いたいのは、他人の責任まで負う必要はない、ということなんです。
線引きが難しいかもしれません。
でも、その上で、家族として、友達としてできることを考えてください。
線引きができれば、楽により良いサポートができるようになるんです。

自分のことで不安になっているのなら、
現実を受け入れ、行動すべき時期がきたのだ、
ということです。

最初に、きちんと不安を抱えている自分を受け入れること。
そしてそのことをできるだけ考えたくない、と思っているのを認めること。

文字にするととても簡単ですが、実際にやるのは本当に大変だと思います。
罪悪感があるし、
自分のダメな部分を直視するのは本当に辛いものです。

でも、その部分も丸ごと受け入れてしまうと
そこで初めて、どうしたらいいのかを考えることができるのです。

自分を丸ごと受け入れない状態でいくら考えても
いいアイデアなんて出てきません。
現実から目を背け、逃げ腰になった状態では
解決策など見つかるはずがないのです。
どうしよう、とオロオロしながら堂々巡りをしてしまうのがオチです。

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 ◆どうするべきか?
 
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現実を受け入れ、直視することができて
どうするべきか前向きに考えられるようになったら
次にすべきことは

自分がほしい未来はどうなのかを考えること

です。

例えば、こんな感じです。
好きな人と一緒に幸せそうに笑っている自分。
両親と一緒に旅行し、温泉でくつろいでいる風景。
食事療法のおかげで、体の感覚が研ぎ澄まされる。
仕事がうまくいき、貯金がどんどん増えている。
資格を取得し、みんなにお祝いされている。

あなたが心から幸せと思えることを想像してください。

そして、
それを実現させるために、今あなたができることを
10個、ノートに書いてください。
その10個の中から、すぐできることをまずやりましょう。

寝る前にこのエクササイズをし、
翌日それを実行しましょう。
朝するのなら、その日のうちにかならず1つ、やるようにします。

それは、必ずテーブルを拭くだとか、次の日に回しがちだった
メールの返事をその日のうちにやることのように
今までも普通にやって来たことかもしれませんね。

それを実際にやる時に、
「私は未来を作るために、今これをやっている」としっかり意識してください。
もちろん次の日もやります。
自分の未来を作るためにできることは?
3ヶ月先くらいまでをイメージし、10個書きます。
すぐできることをまず1つ。
そして実行するときに、
「私は未来を作るために、今これをやっている」としっかり意識してください。

自分が理想とする未来のために10個を書き出すのも、
毎日続けているとだんだんと的確なものに変わってきます。
毎回書くこともありますし、ぽっと忘れていたものが思い浮かぶ場合もあるでしょう。
何度も書くけど、やる気がしない・・というのもありますよね。

客観的に見ると、面白い発見があるかもしれません。

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 ◆ほしい未来を手にいれる
 
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欲しい未来を手に入れる

こうしていると、潜在意識が理想とする未来を実現させるために
動き始めるのです。
潜在意識が働き、あなたに必要な人や出来事を
引き付けはじめるのです。

自己評価が低い人にとっては、とても効果の高いエクササイズです。
毎日自分との約束を果たしていくと、
あなたはもっと自分を信じられるようになるし
もっと自分を好きになれるので
理想の未来が近づいてくるのです。

いい事づくめです。

逃げ腰で悩み、不安を抱えたままでいるのに飽き飽きしたら
必要な未来を手にするために、動き始めましょう。

私も時々さぼりつつ、これを続けています。
そのおかげでほしいものも手に入ってきています。
優秀なスタッフも、新しいシステムも手に入り、順調です。

私はまだ叶えたいものがたくさんあります。
だから、あれもこれも手に入れていきますよ。
今は物事が成就するペースが速いので、
やったもん勝ちです!

あなたも一緒にやって、ほしいものを手に入れましょう!