「精神科養生のコツ」という本

こんにちは、フェアリーブルーの福本いずみです。

読書

これは、私が勝手に自分の師匠とし、尊敬している神田橋條治先生が書かれたものです。
神田橋先生は精神科のお医者様です。
ここ最近すごくお名前を聞くので、知っている人も多いと思います。

私は、ちょうどカウンセラーとしてスタートした頃に先生のことを知り
それ以来「師匠」と密かに呼んでいます。

精神科養生のコツ 改訂

先生の著書はどれもとても魅力的で、刺激的。

これは特に、患者さんに向けてとても分かりやすく噛み砕かれて書かれています。
一見そんなふうには見えませんが、内容はとても現実的で
いろんな病気に悩み苦しんでいる人の助けになる一冊です。

その内容は、誰もが容易に取り入れることができるエクササイズ。
精神科医が介入しなくても、一人で楽にできるようなものを
考え抜いてご紹介してくださっています。

研究

たまに先生の診察室にお伺いすると

「先日思いついた新しいものだよ、やってごらん」
と教えてくださいます。

精神系の病を抱えている方はもちろんですが
普段からストレスに悩まされている方、
自分はあまり元気ではないと思う方なども
読んでトライしてみるといいと思います。

きっと自分をメンテナンスする良い方法が見つかるはずです。

私のお勧めでした。